世界跆拳道運(yùn)動聯(lián)合會考核標(biāo)準(zhǔn)

考 核 標(biāo) 準(zhǔn)
(本內(nèi)容僅供參考，具體考級內(nèi)容按各個地區(qū)道館而定)

　　世界跆拳道運(yùn)動聯(lián)合會跆拳道精神：禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈
　　世界跆拳道運(yùn)動聯(lián)合會跆拳道宣言：
　　1、 我遵守跆拳道精神。
　　2、 我尊敬師范和前輩。
　　3、 我決不亂用跆拳道。
　　4、 我要成為自由與正義的使者。
　　5、 我要創(chuàng)造更加和平的社會。
　　世界跆拳道運(yùn)動聯(lián)合會最新段位與年齡標(biāo)準(zhǔn)
　　時間和年齡限制
　　備注：
　　(1) 所有申請者必須達(dá)到最少間隔時間和年齡限制。
　　(2) 從品開始的人在5段之前可以享受更短的時間限制。 一品的持有者在十五歲以后,二品的持有者在十六歲以后三品的持有者在十八歲以后，轉(zhuǎn)換為相應(yīng)的段位持有者（四品持有者，到了二十一歲以后就成為了四段持有者）。
　　(3) 當(dāng)一、二、三品持有者到分別到十五歲、十六歲和十八歲以后，如果希望晉升更高的段位，他可以申請參加段位考試。然而三品持有者到了二十一歲以后可以申請四段，但是在年滿二十歲不滿二十一歲以前只能申請四品。
 
段位制度是由晉段、注冊、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰組成的制度。劃分段位的依據(jù)是申請者的年齡、訓(xùn)練年限、技術(shù)水平，各個國家按照世界跆拳道運(yùn)動聯(lián)合會的有關(guān)考試標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)過考核向本聯(lián)合會的成員授與段位。然后，報告世界跆拳道運(yùn)動聯(lián)合會審核認(rèn)定。段位制度中包括晉段晉級兩部分，段位稱號從低到高為9個段 次，9段最高，段下為1至10級，最低為10級。用白、黃、紅、綠、藍(lán)的腰 帶來區(qū)別，入段者系黑帶。另外，16歲以下的選手入段稱為入“品”（1至3品）。從 1段升至2段要1年，2段升至3段要2年，3段升至4段要3年，依次類推，8段升至 9段要8年 。
下面詳細(xì)介紹跆拳道考級內(nèi)容：
方法/步驟
 
1. 黃 帶
1 禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
2 品 式 太極一章
3 步 伐
A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)
B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)
4 拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)
5 腿 法
A原地正踢 (左右各5次、配合發(fā)聲)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發(fā)聲)
C前踢腳靶 (左右各5次、配合發(fā)聲)
6 體 能
A仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)
B俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)
7 考 試 疊道服（兩人一組）
8 整理道服，行禮，退場

 
 
 
2. 黃 綠 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極二章
3 基 本 功 三次上段攻防技術(shù)
4 拳 法 直拳擊靶左右各3次
5 腿 法
A后腿橫踢
B原地側(cè)踢（左右各3次）
C后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢（左右各3次）
D 橫踢腳靶（左右各3次）
6 體 能
A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)
B兩頭起（男15個,女10個,兒童8個）
C背?。?5個,女10個,兒童8個）
D快速左右提膝腿（男20個，女18個）
7 整理道服，行禮，退場

 
 
3. 綠 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極三章
3 基 本 功 
A三次中段攻防技術(shù)
B柔韌：兩腿交換豎叉
4 腿 法 
A高位橫踢（左右各2次）
B后踢（左右各2次）
C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）
D后腿橫踢接后踢（左右各2次）
E后踢腳靶（大腳靶左右各2次）
5 體 能 
A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)
B兩頭起（男20個,女12個,兒童10個）
C立臥跳（男15個,女10個,兒童6個）
6 整理道服，行禮，退場

 
 
 
4. 綠 藍(lán) 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極四章
3 基 本 功
A高位格檔接側(cè)步直拳
B柔韌：橫叉
4 腿 法
A下劈腿（左右各2次）
B跳劈（左右各2次）腳靶
C滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶
D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶
E 一分鐘條件實戰(zhàn)（介紹裁判口令、規(guī)則）
（必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢）
5 體 能
A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)
B抱膝跳（男15個,女10個,兒童8個）
C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）
6 整理道服，行禮，退場

 
 
5. 藍(lán) 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極五章
3 基 本 功 
A中段手刀外展格檔對拆
B倒立 （兩人一組相互輔助6秒鐘）
4 腿 法 
A后擺腿（左右各2次）
B前擺腿（左右各2次） 左情況請使用
C后擺腿擊腳靶（左右各2次） 兩個腳靶
D前擺腿擊腳靶（左右各2次）
E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
F推踢接前擺腿（左右各2次）
5 體 能 
A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)
B俯臥撐跳（男15個,女10個,兒童8個）
C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）
6 2分鐘實戰(zhàn) （禁止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動進(jìn)攻得分）要求學(xué)員嚴(yán)
格執(zhí)行場上口令)
7 整理道服，行禮，退場

 
 
6. 藍(lán) 紅 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極六章
3 基 本 功
A手刀內(nèi)格接撞肘對拆
B雙手側(cè)翻（共2個）
4 腿 法
A旋風(fēng)腿（左右各2次）
B雙飛腿（左右各2次）
C騰空側(cè)踢（左右各2次）
5 體 能 
A拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)
B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個,女8個,兒童6個）
6 實戰(zhàn)基本技術(shù) （穿護(hù)甲、兩人一組要求動作的規(guī)范性和擊打點的準(zhǔn)確度）
A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
B后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）
C后腿橫踢接旋風(fēng)踢（左右各2次）
7 2分鐘實戰(zhàn) 得分制，2分以上及格
8 整理道服，行禮，退場

 
 
7. 紅 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極七章
3 基 本 功 3套腿法對拆（橫踢、側(cè)踢、后踢）
4 腿 法
A騰空后踢（左右各2次）
B三飛腿（左右各2次） 左情況請使用
C 三飛擊靶（左右各2次） 兩個腳靶
D 雙飛接后擺踢（左右各2次）
E前腿橫踢接下劈接后踢（左右各2次）
F后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿（左右各2次）
5 體 能
A俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)
B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組,女4組,兒童3組）
C 指臥撐（男8個,女4個,兒童2個）
6 裁判員規(guī)則 實戰(zhàn)裁判（抽題回答問題）
7 實 戰(zhàn) 實戰(zhàn)（兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格， 穿護(hù)甲、護(hù)脛、頭盔、 可踢擊護(hù)甲及頭盔部分，嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則
8 整理道服，行禮，退場

 
 
8. 紅 黑 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極一至七章（任意抽查其一），太極八章
3 自 衛(wèi) 術(shù) 任意選擇兩個動作
4 腿 法
A旋風(fēng)踢接后踢（左右各2次） （請用兩個腳靶） B三飛踢接后擺腿（左右各2次）
C 橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）
D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢（左右各2次）
5 體 能
A俯臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)
B左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次,女5次,兒童4次）
6 裁判員規(guī)則 實戰(zhàn)裁判并且由考官提問
7 實 戰(zhàn) 2 *3分鐘，4分為及格，穿護(hù)具
8 整理道服，行禮，退場

 
 
 
 

　　白　帶 （10級） —— 必修：基本動作或太極一章
　　白黃帶 （9級） —— 必修：太極一章
　　黃　帶 （8級） —— 必修：太極二章
　　黃綠帶 （7級） —— 必修：太極三章
　　綠　帶 （6級） —— 必修：太極四章
　　綠藍(lán)帶 （5級） —— 必修：太極五章
　　藍(lán)　帶 （4級） —— 必修：太極六章
　　藍(lán)紅帶 （3級） —— 必修：太極七章
　　紅　帶 （2級） —— 必修：太極八章
　　紅黑帶 （1級） —— 必修：太極一至八章

　　黑　帶 （1段 / 1品） —— 必修：高麗 升級年資：1年 年齡：15歲或以上，以下者為1品
　　黑　帶 （2段 / 2品） —— 必修：金剛 升級年資：1年 年齡：16歲或以上，以下者為2品
　　黑　帶 （3段 / 3品） —— 必修：太白 升級年資：2年 年齡：18歲或以上，以下者為3品
　　黑　帶 （4段 / 4品） —— 必修：平原 升級年資：3年 年齡：21歲或以上，以下但年滿20歲者為4品
　　黑　帶 （5段） —— 必修：地跆 升級年資：4年 年齡：25歲或以上
　　黑　帶 （6段） —— 必修：天拳 升級年資：5年 年齡：30歲或以上
　　黑　帶 （7段） —— 必修：漢水 升級年資：6年 年齡：36歲或以上
　　黑　帶 （8段） —— 必修：一如 升級年資：8年 年齡：44歲或以上
　　黑　帶 （9段） —— 由特別組織評核，在跆拳道有重大貢獻(xiàn)者 9年 年齡：53歲或以上 如韓國黑帶九段李奎珩大師